****a jesienny kryzys od jakichs 5lat? dodam ze mam to niezaleznie od pory dnia roku godziny pogody itp ogolnie moze zasnac w kazdym dowolnie wybranym momencie dnia w dowolnym miejscu i pozycji (byl czas ze potrafilem drzemac na stojaco jak pojde na badana i powiem: morfologia, tsh, magnez i zelazo to nie beda zadnych dodatkowych pytan zadawac?
Pomiary z wczoraj: 12 październik 2009 waga: 87 klatka piersiowa: 105 ramię: 33,5 talia: 91 pępek: 93 - w tym miejscu liczę na duży spadek cm:) udo: 60,5 łydka: 40
[...] to typy proszę wysyłać powiadomką do organizatora typera (czyli do mnie ) 7.Wygrywa osoba posiadająca największą liczbę punktów. Jeżeli dwie lub więcej osoby na premiowanym miejscu mają taki sam dorobek punktowy, o końcowym zwycięstwie decydują ilość zwycięstw w pojedynczych kolejkach. 8.Organizator "Typera PlusLigi Kobiet 2009/2010" zastrzega [...]
[...] chudlam niezle na zbilansowanej, ale w koncu doszlam do etapu, ze nie mialam praktycznie z czego ciac, bylam juz w okolicach 1500kcal. No i byl zastoj. Teraz na LC stoje w miejscu od 3 tygodni, wiec moze wystarczy obciac o te 100kcal kalorii? I wtedy tak jak do tej pory WW zostawiam 50g, a tluszcze 90g? Co bys obli radzila? Czuje sie ogolnie [...]
[...] rzepek:) Disar to, ze nie masz JESZCZE zniszczonej chrzastki a moze masz te ubytki zbyt male (ktores z USG wykazalo juz zniszczona crzastke w obu kolanach w tym samym miejscu, sam to pisales wiec tym bardziej mnie to dziwi), zeby wyszly na badaniu naprawde nie znaczy ze nie masz bocznego rpzyparcia rzepek. Moze u Ciebie jest gorzej, bo [...]
[...] w posiłkach przed i po treningowych nie dawac warzyw, i jesli posilek jest spozywany mniej niz 1,5h przed treningiem to nie dawac tluszczu. wiec oliwa i warzywa chyba nie na miejscu?? IV j/w czyli dobrze?? V wtf?? rozumiem zle, to co dac?? VI zamiast tego co ja dalem dac to co napisales?? Serek jaki?? Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2009-10-13 [...]
[...] pod skorą, masuje go kilka razy dziennie, dodatkowo kupilem rozgrzewajacy plaser. Guz troche sie zmniejszył ale nie wiem co dalej robic. Udać sie z tym do lekarza czy nadal czekać? Może ktoś miał podobna akcje i może pomóc? Dodam ze na miejscu gdzie jest ten guz nie ma zadnego przebarwienia, nie boli ani nie swedzi. Z gory dzieki za pomoc
Witam! Mnie Shock kopie dość mocno, ale to co zrobił dziś z moim kumplem to była masakra! :) Koleś nie mógł ustać w miejscu! :) To była jego pierwsza porcja i efekt był niesamowity! :D Takwięc na jednego działa słabo, na drugiego mocno, na trzeciego niesamowicie! :) Dostał jakiegoś nieziemskiego powera na treningu - podczas wyciskania na skosie [...]
Kiedyś myslałem, ze postepy będą cały czas narastały, ale od dłuższego czasu nie mam już złudzeń. Przyzwyczaiłem się do stania w pewnym sensie w miejscu. Tzn. nie cofanie się i utrzymywanie aktualnej formy jest juz dla mnie sukcesem, a jeśli udaje się dołożyć raz na jakiś czas parę gramów suchej masy to jest extra ! Jestem człowiekiem bardzo [...]
żeby łapać masę i rosnąc nie stać w miejscu musisz miec nadwyżkę kalorii co z tego, że dasz sobie np najbardziej popularne przeliczniki typu 2g bialka, 4g ww, 1g t jak to ci da tylko np 2000 kalorii a ty wazysz 85 kg, to znacznie za malo
[...] nawet wyliczyłęm zapotrzebowanie kaloryczne, ale dalej nie wiedziałęm jak ja ułozyć. I oczywiście aeroby: myslałem przed kazdym treningiem dodac: skakanka 5 min, bieg w miejscu, i jeszcze jakies by pasowało dorzucic. A więc PROSZE O POMOC W UŁOŻENIU DIETY, jutro wkleje mój plan poprawiony prze ze mnie, i tutaj tez prośba: PROSZE O POPRAWE [...]
Kolego czy móglbys mi powiedziec kilka info o tym noclegu: w ktory miejscu on sie znajduje np. Blizej McDonalds czy moze Hotelu Giewont lub Mostku na górnych krupówkach. Jak z miejscami interesuje mnie pokoi 4 os. Może ktoś jeszczne zna jakieś noclegi blisko Krupowek w dobrych warunkach ?? Zmieniony przez - koksDamian w dniu 2009-10-12 19:49:59
[...] mogą mieć wplyw na koncowy efekt, jak chocby rozdrobnienie produktu. Co do artykułu Marka C, to chco wiele trafnych tresci zawiera, uważam, że popołynął za mocno w pewnym miejscu Swoje porównanie - w kwestii ujęcia zasady - uważam za trafne. Mając bowiem porównanie, mozna sie zastanowic: skoro nie nie dodatki jakich uzywa revolution's, to co [...]
czyli biodra i uda zostają na ławeczce? bo tak robiłam i szczerze to dopiero takim sposobem odczułam pożądnie dwugłowy ćwicząc na maszynie a jeszcze kwestia chwycenia...to mogę chwycić nie za rączki tylko np w miejscu,gdzie leżałby brzuch? Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-12 17:42:44
no wygląda ale stoję w miejscu (chyba rozwinięty naturalne do prawie maxa) jak bym pewno zapodawał więcej supli i dieta typowo kulturysty to poszło by ale za jakie pieniądze ...
[...] robić je 2 razy w tygodniu? mam do dyspozycji 5 dni..chociaż mógłbym nawet 7 ale chyba bym sie zajechał Mógłbyś zaproponować jakiś ciekawy plan na poprawę szerokości(to na 1 miejscu) i grubości? drugie pytanie dotyczy szrugsów..wiadomo że sztanga przy większych ciężarach będzie się kręcić w dłoniach. Nie wiem czy stosować paski czy może chwyt [...]
jakoś nie wiem czemu,ale phex1337 zgarnia wszystkie próbki i jest na 1 miejscu Ty Phex zawsze jesteś Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2009-10-12 14:52:51
dobrze odpuszcze tylko dziwi mnie to,że kiedyś co mnie bolało w tym miejscu to tylko,gdy robiłam wznosy bokiem odczuwałam ból,a teraz jak chwytam ciężar aaa Izunia jeszcze mam pytanka,bo kilka dni temu pytałam,ale pewnie umknęło albo nie miałaś czasu Przy MC rzymskim bardziej czuję dwugłowy pod pośladkami,a same pośladki mniej mimo,że wypinam [...]
Typer PlusLigi Kobiet 2009/2010
